• ADVERTISE WITH US
2022 June 25
  • Belépés
HÍRLEVÉL
Éjszakai Mód BE/KI
Nincs találat
Az öszes találat megtekintése
  • INFÓ
    • Egészségügy
      • Fogászat
    • Hollandiába Költözöm
      • Általános Információ
      • Bevándorlás
      • Holland Városok
      • Hollandiáról
      • Költözés
      • Társadalom és Történelem
    • Élet Hollandiában
      • Család és Gyermekek
      • Hivatalos Elintéznivalók
      • Integráció
      • Közlekedés
      • Párkapcsolat, Házasság
  • Karrier
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Munkavállalás
      • Munkakereső: Kattints ide
      • Ingyenes CV készítés (hollandul)
      • Cégeknek: Új munka hozzáadása
    • Vállalkozás
  • Lakhatás
    • Minden a lakhatásról
    • Holland jelzálogkalkulátor
    • Áram és gázszolgáltatók
    • Takarítócégek
    • Holland internetszolgáltatók
    • Bérlakás
    • Közművek
    • Házvásárlás
  • Életmód
    • Az Én Storym
    • Gasztro
    • Jótékonyság
    • Látnivalók
    • Rendezvények és fesztiválok
    • Ünnepek
  • Oktatás
    • Felsőoktatás
    • Gyermekoktatás
    • Nyelvtanulás
  • Pénzügy
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Adózás
    • Bankolás
    • Befektetés
    • Biztosítások
    • Nyugdíj
    • Pénzkezelés
    • Támogatások és Juttatások
  • Szolgáltatások
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Fogászat
    • Holland internetszolgáltatók
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Takarítócégek
    • Ügyvédek
    • Nemzetközi iskolák Hollandiában
    • Áram és gázszolgáltatók
  • INFÓ
    • Egészségügy
      • Fogászat
    • Hollandiába Költözöm
      • Általános Információ
      • Bevándorlás
      • Holland Városok
      • Hollandiáról
      • Költözés
      • Társadalom és Történelem
    • Élet Hollandiában
      • Család és Gyermekek
      • Hivatalos Elintéznivalók
      • Integráció
      • Közlekedés
      • Párkapcsolat, Házasság
  • Karrier
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Munkavállalás
      • Munkakereső: Kattints ide
      • Ingyenes CV készítés (hollandul)
      • Cégeknek: Új munka hozzáadása
    • Vállalkozás
  • Lakhatás
    • Minden a lakhatásról
    • Holland jelzálogkalkulátor
    • Áram és gázszolgáltatók
    • Takarítócégek
    • Holland internetszolgáltatók
    • Bérlakás
    • Közművek
    • Házvásárlás
  • Életmód
    • Az Én Storym
    • Gasztro
    • Jótékonyság
    • Látnivalók
    • Rendezvények és fesztiválok
    • Ünnepek
  • Oktatás
    • Felsőoktatás
    • Gyermekoktatás
    • Nyelvtanulás
  • Pénzügy
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Adózás
    • Bankolás
    • Befektetés
    • Biztosítások
    • Nyugdíj
    • Pénzkezelés
    • Támogatások és Juttatások
  • Szolgáltatások
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Fogászat
    • Holland internetszolgáltatók
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Takarítócégek
    • Ügyvédek
    • Nemzetközi iskolák Hollandiában
    • Áram és gázszolgáltatók
Nincs találat
Az öszes találat megtekintése

Kezdőlap » 2021: A nagy titok

2021: A nagy titok

Covebo Magyarország Írta: Covebo Magyarország
2021/01/12
Kategória: Életmód, Hírdetés, Munkavállalás
Olvasási Idő: 4 mins read
A A
2021: A nagy titok
Megosztás a FacebookonMegosztás a TwitterenMegosztás a Whatsappon

Néhány megfontolandó jó tanács az új évre

HasonlóCikkeink

17 érdekesség a holland nyelvről

17 érdekesség a holland nyelvről

Fedezzük fel a pompás holland sajtok (néhol zűrzavaros) világát!

Fedezzük fel a pompás holland sajtok (néhol zűrzavaros) világát!

A 2020-as évet végre magunk mögött tudhatjuk, s talán nincs olyan ember a világon, aki ne örülne annak, hogy vége lett. Sokunk rugalmasságát és alkalmazkodóképességét tette próbára az óév, s azok, akik elmondhatják, hogy csak ennyivel kellett megbirkózniuk, bizony szerencsésnek mondhatják magukat. Talán akadnak köztünk olyanok is, akiknek csak a jelenlegi helyzet nyitotta fel igazán a szemét az egészségünk fontosságával kapcsolatban. A mindennapos hajszában viszont sokszor pont saját magunkról feledkezünk meg. Fogadjuk meg ezért 2021-re azt, hogy jobban odafigyelünk magunkra és az egészségünkre! Összegyűjtöttünk néhány olyan tippet, amelyek pozitív hatással lehetnek az életünkre.


Mit tehetünk egy boldogabb, egészségesebb évért?

Aludjunk eleget!
Ha esetleg azt gondolnád, hogy az a jobb, ha minél többet alszol, akkor bizony tévedsz!
Kutatások azt bizonyítják, hogy 7-8 óra alvásidő az ideális. Persze nagyon fontos az alvás minősége is. Ha eleget alszol mindig, de mégsem ébrednél kipihenten, akkor érdemes szakemberhez fordulni. Ez esetben az agynak több órára is szüksége van, hogy felébredjen. A nappali álmosságot a szakirodalom krónikus fáradtságnak nevezi és nem egyenlő a krónikus fáradtság szindrómával. Előbbi nem betegség, hanem tünet s annak kell utánajárni, hogy milyen betegség húzódik a háttérben, ami ezt kiválthatja. Ha tehát már hetek óta úgy érzed, hogy nem tudod kipihenni magad annak ellenére sem, hogy eleget alszol, mindenképp kérj tanácsot egy szakembertől, hogy kiderüljön mi okozza.

Sportoljunk, mozogjunk minden nap legalább fél órát!
Biztos vannak olyanok is, akik nem tehetik meg, hogy edzőterembe vagy más fizetős sport foglalkozásokra járjanak. Ráadásul a járványügyi helyzet miatt erre most amúgy sem lenne lehetőség. Válasszunk hát valamilyen online edzőprogramot! Manapság szinte nincs is olyan fajta, amit ne lehetne megtaláli az interneten online formában. Vagy kezdjünk el futni! Mára már bizonyított tény, hogy milyen jó hatással van a futás is a mentális egészségünkre is. A fokozatosságra nagyon figyeljünk, aki még sosem futott az előszőr séta, futás, séta váltakozásával kezdjen. Erre van több séma is, amit ingyen be lehet szerezni. Kifogást mindig lehet találni: nincs időm, hideg van, esik, sötét van… és így tovább. De csupán harminc perc! Ha megpróbálunk következetesek lenni, akkor abból a 24 órából harminc percet biztosan tudunk szakítani arra, hogy mozogjunk. Higgyétek el, nem fogtok fázni kint sem! Arra vonatkozóan is, hogy melyik évszakban hogy öltözzünk a futáshoz rengeteg elérhető információ van a neten. Azt mondják amúgy, hogy csupán 21 nap kell ahhoz, hogy egy új szokást kialakítsunk. Szóval hajrá! Edzőcipőt fel!

Következzen még néhány tipp:
• Figyeljünk oda arra, hogy egészségesen, vitamindúsan táplálkozzunk
• Járjunk el rendszeresen szűrésekre
• Számoljunk le a rossz szokásokkal
• Olvassunk
• Töltsünk minél több időt a friss levegőn
• Vezessünk hálanaplót! Írjunk le legalább egy dolgot minden nap, aminek örültünk.
• Tanuljuk, fejlesszük magunkat! S itt ne csak az új ismeretszerzésre gondoljunk, hanem önmagunk egy jobb verziójának elérésére való törekvésre
• Találjuk meg a hobbinkat! Főleg ebben a rohanó világban az egyensúly megtalálásában lehet nagy segítségre, ha van egy hobbink

Mit tehetünk a sikerért?
Sokan talán ott rontjuk el, hogy nem hosszútávon gondolkozunk, hanem a sikert már szinte azonnal el szeretnénk könyvelni.
Először is fogalmazzuk meg magunkban minél pontosabban, hogy milyen célt szeretnénk elérni, s a nagy célt kisebb mérföldkövekre lebontani. Átgondolni illetve részletesen kidolgozni, hogy mit kell tennünk és milyen gyakorisággal, hogy az adott részcélt elérjük. Maradjunk kitartóak!

Lehet, hogy a kitűzött cél egy új munkahely Hollandiában? Ne habozz tovább, hisz ennek megvalósításában tudunk neked segíteni! Nézd meg az aktuális álláshirdetéseinket!

Egészségben és sikerben gazdag, boldog új évet kívánunk!

Iratkozz fel hírlevelünkre

Iratkozz fel hírlevelünkre

 Hollandiai magyar vagy? Akkor mindenképp a közösségünkhöz tartozol. Mire vársz. Csatlakozz még ma!

Negyedéves hírlevelünkön keresztül tájékozódhatsz a Hollandiát érintő aktualitásokról, rendezvényeinkről,  képzésekről, nyelvtanfolyamokról illetve nyereményjátékokról.

Sikeresen Feliratkoztál

Keywords balanszfogadalommunkalehetőségMunkavállalássegítségsiker
MegosztásTweetElküld
Előző Cikk

Hírek, 2021 Január 07

Következő Cikk

Gyomfüves turizmus

Covebo Magyarország

Covebo Magyarország

Kapcsolódó Bejegyzések

17 érdekesség a holland nyelvről

17 érdekesség a holland nyelvről

Írta: Viktor

Kicsit közel áll az angolhoz, és néha olyan hangokat használ, mint ha fulladoznának. Íme néhány megdöbbentő tény a holland nyelvről!

Fedezzük fel a pompás holland sajtok (néhol zűrzavaros) világát!

Fedezzük fel a pompás holland sajtok (néhol zűrzavaros) világát!

Írta: PNikolett

Gouda városától a kecskékig, fiataltól az öregig, 30+-tól a 48+-ig, íme minden, amit tudni érdemes a pompás holland sajtok világáról,...

5 gyönyörű pillangókert Hollandiában

5 gyönyörű pillangókert Hollandiában

Írta: Viktor

Valami izgalmas programot keresel a nyárra? Látogass el egy lepkekertbe, és csodáld meg ezeket a gyönyörű teremtményeket!

Mi van a boterhamon? – 6 furcsa holland feltét

Mi van a boterhamon? – 6 furcsa holland feltét

Írta: Viktor

A hollandok szokása, hogy a saját boterhammenjüket hozzák magukkal a munkahelyükre, így itt az ideje, hogy megnézzük, milyen furcsa dolgokat...

A legfinomabb amszterdami stroopwafel nyomában ­­­– erre tessék!

A legfinomabb amszterdami stroopwafel nyomában ­­­– erre tessék!

Írta: PNikolett

A stroopwafelt talán már nem kell bemutatnunk. de ha esetleg mégis most találkozol először ezzel a mennyei édességgel, akkor röviden...

8 érdekes tény az amszterdami csatornákról

8 érdekes tény az amszterdami csatornákról

Írta: PNikolett

Ha valaki Hollandiát említi, a fapapucsok, szélmalmok és tulipánok mellett az amszterdami csatornák jutnak rögtön eszünkbe. Az amszterdami csatornákon való...

Következő Cikk
Gyomfüves turizmus

Gyomfüves turizmus

Hírek, 2021 Január 07

Hírek, 2021 Január 18

Kötelező a téli gumi Hollandiában?

Kötelező a téli gumi Hollandiában?

Legfrissebb cikkek

Hollandia a szénenergia felé fordul

Hollandia a szénenergia felé fordul

17 érdekesség a holland nyelvről

17 érdekesség a holland nyelvről

Fedezzük fel a pompás holland sajtok (néhol zűrzavaros) világát!

Fedezzük fel a pompás holland sajtok (néhol zűrzavaros) világát!

Megégett vagy kiégett autó – hogyan működik a biztosítás és mit kell csinálni?
Biztosítások

Megégett vagy kiégett autó – hogyan működik a biztosítás és mit kell csinálni?

Írta: Stefania Siklai

A megégett vagy kiégett autó egy közúti baleset, egy rongálás vagy akár szándékos gyújtogatás következménye is lehet. Jogosult-e kártérítésre, ha...

Tovább olvasok
Miért vagyunk magyarként sikeresek Hollandiában?

Miért vagyunk magyarként sikeresek Hollandiában?

Mentális egészség külföldre költözés után

Mentális egészség külföldre költözés után

Néhány tipp a tuti önéletrajzhoz

Néhány tipp a tuti önéletrajzhoz

Üzleti struktúrák Hollandiában

  • ADVERTISE WITH US

© 2021 HOLLANDIAI MAGYAROK

Nincs találat
Az öszes találat megtekintése
  • INFÓ
    • Egészségügy
      • Fogászat
    • Hollandiába Költözöm
      • Általános Információ
      • Bevándorlás
      • Holland Városok
      • Hollandiáról
      • Költözés
      • Társadalom és Történelem
    • Élet Hollandiában
      • Család és Gyermekek
      • Hivatalos Elintéznivalók
      • Integráció
      • Közlekedés
      • Párkapcsolat, Házasság
  • Karrier
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Munkavállalás
      • Munkakereső: Kattints ide
      • Ingyenes CV készítés (hollandul)
      • Cégeknek: Új munka hozzáadása
    • Vállalkozás
  • Lakhatás
    • Minden a lakhatásról
    • Holland jelzálogkalkulátor
    • Áram és gázszolgáltatók
    • Takarítócégek
    • Holland internetszolgáltatók
    • Bérlakás
    • Közművek
    • Házvásárlás
  • Életmód
    • Az Én Storym
    • Gasztro
    • Jótékonyság
    • Látnivalók
    • Rendezvények és fesztiválok
    • Ünnepek
  • Oktatás
    • Felsőoktatás
    • Gyermekoktatás
    • Nyelvtanulás
  • Pénzügy
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Adózás
    • Bankolás
    • Befektetés
    • Biztosítások
    • Nyugdíj
    • Pénzkezelés
    • Támogatások és Juttatások
  • Szolgáltatások
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Fogászat
    • Holland internetszolgáltatók
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Takarítócégek
    • Ügyvédek
    • Nemzetközi iskolák Hollandiában
    • Áram és gázszolgáltatók

© 2021 HOLLANDIAI MAGYAROK

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In