• ADVERTISE WITH US
2023 szeptember 27
  • Belépés
HÍRLEVÉL
Éjszakai Mód BE/KI
Nincs találat
Az öszes találat megtekintése
  • INFÓ
    • Hivatalos elintéznivalók Hollandiában
      • Regisztráció
      • BSN
      • DigiD
      • Holland állampolgárság
      • Holland Jogosítvány
      • Nyugdíj
    • Holland Ünnepnapok
    • Holland időjárás
    • Segélyhívó számok
    • Egészségügyi rendszer
      • Háziorvosok és Orvosok
      • Fogorvosok
    • Magánbiztosítások
    • Segélyek és Juttatások
      • Egészségbiztosítási Támogatás
      • Lakbértámogatás
      • Gyermekek Után Járó Juttatások
    • Adózás
      • Könyvelők
      • Adórendszer
      • 30% Adókedvezmény
    • Kommunikáció
      • Mobiltelefon
      • Levélküldés és Posta
    • Hollandiáról
    • Család és Gyerekek
      • Párkapcsolat, Házasság
      • Esküvő Hollandiában
      • Válás és különválás Hollandiában
      • Kapcsolat és Együttélés Hollandiában
    • Tanúsítvány és Integráció
      • Staatsexamen NT2
      • Holland integrációs vizsga: Inburgeringsexamen
  • Karrier
    • Munkalehetőségek
    • Álláshirdetés Feladása
    • Munkavállalás Hollandiában
      • Fizetés és Fizetési Papír
      • Munkaszerződések
      • Munkaidő
      • Szabadság és szabadidő
      • Munkanélküli Segély
    • Munkaközvetítők
    • Karrier és Life Coachok
    • A Jó Önéletrajz (CV)
    • Útmutató az Állásinterjúhoz
    • Vállalkozás
      • Üzleti struktúrák
      • Szabadúszóként (ZZP)
      • Saját Vállalkozás Indítása
      • Információk vállalkozóknak
      • Adókedvezmények új vállalkozók számára
  • Lakhatás
    • Minden a lakhatásról
    • Holland jelzálogkalkulátor
    • Áram és gázszolgáltatók
    • Takarítócégek
    • Holland internetszolgáltatók
    • Bérlakás
    • Közművek
    • Házvásárlás
  • Életmód
    • Az Én Storym
    • Gasztro
    • Jótékonyság
    • Látnivalók
    • Rendezvények és fesztiválok
    • Ünnepek
  • Oktatás
    • Felsőoktatás
    • Gyermekoktatás
    • Nyelvtanulás
  • Vállalkozások Listája
    • MAGYAR VÁLLALKOZÁSOK LISTÁJA
    • Mobiltelefon szolgáltatók Hollandia
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Fogászat
    • Holland internetszolgáltatók
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Takarítócégek
    • Ügyvédek
    • Nemzetközi iskolák Hollandiában
    • Áram és gázszolgáltatók
  • INFÓ
    • Hivatalos elintéznivalók Hollandiában
      • Regisztráció
      • BSN
      • DigiD
      • Holland állampolgárság
      • Holland Jogosítvány
      • Nyugdíj
    • Holland Ünnepnapok
    • Holland időjárás
    • Segélyhívó számok
    • Egészségügyi rendszer
      • Háziorvosok és Orvosok
      • Fogorvosok
    • Magánbiztosítások
    • Segélyek és Juttatások
      • Egészségbiztosítási Támogatás
      • Lakbértámogatás
      • Gyermekek Után Járó Juttatások
    • Adózás
      • Könyvelők
      • Adórendszer
      • 30% Adókedvezmény
    • Kommunikáció
      • Mobiltelefon
      • Levélküldés és Posta
    • Hollandiáról
    • Család és Gyerekek
      • Párkapcsolat, Házasság
      • Esküvő Hollandiában
      • Válás és különválás Hollandiában
      • Kapcsolat és Együttélés Hollandiában
    • Tanúsítvány és Integráció
      • Staatsexamen NT2
      • Holland integrációs vizsga: Inburgeringsexamen
  • Karrier
    • Munkalehetőségek
    • Álláshirdetés Feladása
    • Munkavállalás Hollandiában
      • Fizetés és Fizetési Papír
      • Munkaszerződések
      • Munkaidő
      • Szabadság és szabadidő
      • Munkanélküli Segély
    • Munkaközvetítők
    • Karrier és Life Coachok
    • A Jó Önéletrajz (CV)
    • Útmutató az Állásinterjúhoz
    • Vállalkozás
      • Üzleti struktúrák
      • Szabadúszóként (ZZP)
      • Saját Vállalkozás Indítása
      • Információk vállalkozóknak
      • Adókedvezmények új vállalkozók számára
  • Lakhatás
    • Minden a lakhatásról
    • Holland jelzálogkalkulátor
    • Áram és gázszolgáltatók
    • Takarítócégek
    • Holland internetszolgáltatók
    • Bérlakás
    • Közművek
    • Házvásárlás
  • Életmód
    • Az Én Storym
    • Gasztro
    • Jótékonyság
    • Látnivalók
    • Rendezvények és fesztiválok
    • Ünnepek
  • Oktatás
    • Felsőoktatás
    • Gyermekoktatás
    • Nyelvtanulás
  • Vállalkozások Listája
    • MAGYAR VÁLLALKOZÁSOK LISTÁJA
    • Mobiltelefon szolgáltatók Hollandia
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Fogászat
    • Holland internetszolgáltatók
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Takarítócégek
    • Ügyvédek
    • Nemzetközi iskolák Hollandiában
    • Áram és gázszolgáltatók
Nincs találat
Az öszes találat megtekintése

Kezdőlap » Bevásárlókosárban Az Életünk, Mikrobiomok

Bevásárlókosárban Az Életünk, Mikrobiomok

Edit Írta: Edit
Kategória: Egészségügy, Életmód
Olvasási Idő: 3 perc
A A
Bevásárlókosárban Az Életünk, Mikrobiomok
Megosztás a FacebookonMegosztás a TwitterenMegosztás a Whatsappon

Hétvégi nagybevásárlásaim alatt általában megszoktam figyelni, hogy mit tesznek az emberek a bevásárlókosaraikba. Ez olyan szakmai ártalom a részemről! Az a helyzet, hogy elkeserítő szokott lenni a látvány, a felfedezés, hogy mennyire nem tartalmaz a legtöbb esetben igazi élelmiszereket!

Az emberek 95%-a hihetetlenül egészségtelenül táplálkozik. Sokszor látom, hogy pl. kevés a zöldség, minimális a gyümölcs, nincsenek megfelelő tápanyagok. Rengeteg a feldolgozott élelmiszer, és a vákuum csomagolt hamburgerről és társairól meg ne is beszéljünk! Pedig pont itt kezdődne a prevenció a vírusok, és krónikus megbetegedések ellen!

Hallottál már a mikrobiomokról? A bélrendszerünkben több mint 100 milliárd mikroorganizmus (baktérium, vírus és gomba) él.  Ezek a bélrendszerimikrobioták.

Ők nagyon érzékenyek! Valójában egy külön szervként is tekinthetünk rájuk, mivel döntő hatással vannak az egészségünkre. Bizonyos kutatások alapján, úgy gondolják, hogy összefüggésbe hozható autóimmun betegségekkel, mint a cukorbetegség, reumás ízületi gyulladás, sclerosis multiplex, izomsorvadás, fibromyalgia, és bizonyos rákos megbetegedésekkel. Az elhízás is elősegítheti a bélflórában található nem optimális mikrobakeverékhez. Ezért nem mindegy mivel táplálod magad és a mikrobiotáidat. A bélrendszerünkben lévő baktériumok hozzájárulnak az immunrendszerünk erősségéhez, tápanyagok felszívódásában, K vitamint és egyéb védő anyagokat termelnek a szervezetünk számára! Tehát a bélbaktériumaink táplálkoznak, és anyagcseréjük pedig olyan anyagokat szabadítanak fel, melyeknek megvan a maga funkciójuk!

A Nature Reviews Microbiology folyóirat 2018-ban közölte azt a kutatást, mely szerint a bélbaktériumok összetétele az emberi viselkedésre, az agyi funkciókra is hatással van.

 Tekintve, hogy a testünkben található mikrobák befolyásolhatják a neurotranszmitterek (ingerületvivő anyagok) termelését, megértésükkel közelebb juthatunk a skizofrénia, depresszió, bipoláris zavar és más neurokémiai egyensúlyzavarok gyógyításához. Tehát szükséges, hogy helyesen tápláljuk őket ahhoz, hogy megfélően funkcionáljanak a belek falát bélelő sejtek! Így megtudnak védeni minket, a külvilágból érkező káros anyagokkal szemben. A helyileg kialakuló gyulladás hasmenést, székrekedést, fájdalmat, fokozott gázképződést eredményez. Idővel a bélfal károsodik, áteresztővé válik, így olyan anyagok is átjutnak rajta és a keringésbe kerülnek, amelyek különböző betegségeket okozhatnak.

Tehát, hogyan is védhetjük és táplálhatjuk a mikrobiotánkat?

Rostban gazdag táplálkozással, megfelelő folyadékbevitellel, fermentált élelmiszerekkel támogathatjuk megfelelő működésüket. Viszont a feldolgozott, cukros, rostban szegény táplálkozás, antibiotikumok nagyban károsítják őket! Ha antibiotikumra szorulunk, mindenképpen alkalmazzunk mellé pro- és prebiotikumos készítményeket, és a kezelés után végezzünk egy kúra szerű regenerációs időszakot, hogy helyreálljon a bélflóra állapota. Tehát próbáljuk meg jól megválasztani azt, hogy mit teszünk a kosarunkba bevásárlásaink alkalmával, mert itt kezdődik a megelőzés, a megfelelő védelem kialakítása szervezetünk számára! 

MegosztásTweetElküld
Előző Cikk

A Holland Húsvéti Asztal

Következő Cikk

Mi változik a jelzálogkölcsönökben 2021-ben?

Edit

Edit

Budapesten nőttem fel mielőtt Hollandiába költöztem hogy aztán jogot tanuljak a Groningen-i egyetemen. Szeretek könyveket olvasni, a túrázásokat és a különleges ételeket.

Kapcsolódó Bejegyzések

Delta Works

A 6 legjobb hely Hollandiában

Írta: Viktor

Van egy kis szabadidőd, és szeretnél elmenni valami új helyre, de nem tudod pontosan, hogy hova? Íme néhány fantasztikus hely...

palacsintázók Amszterdamban

8 legjobb palacsintázó Amszterdamban

Írta: Viktor

Akár az amerikai palacsintát, akár a sajttal és szalonnával felszolgált holland pannenkoekent, akár a poffertjes-t szereted, ezek a legjobb palacsintázók...

turistacsapdák Hollandiában

Turistacsapdák Hollandiában (és a legjobb alternatívák)

Írta: Viktor

Hollandia a világ legnagyobb turistacsapdáival büszkélkedhet. A kérdés az: megérik-e az árukat, vagy vannak jobb alternatívák?

Legjobb teraszok Amszterdamban

A legjobb teraszok Amszterdamban

Írta: Viktor

El szeretnél tölteni pár napsütéses nyári napot barátaiddal vagy családoddal? Íme a legjobb teraszok Amszterdamban!

tévhitek a túrázásról

Tévhitek a túrázásról

Írta: Viktor

Sok tévhit kering a túrázásról Hollandiában: túl lapos, nincs kihívás, és minden ugyanúgy néz ki.

együttműködés

Amszterdami civil szervezetek

Írta: Colette Tailor

Hollandia számos nem kormányzati szervezet (NGO) menedéke. Az amszterdami nonprofit szervezetek által képviselt ügyek száma óriási.

Következő Cikk
Mi változik a jelzálogkölcsönökben 2021-ben?

Mi változik a jelzálogkölcsönökben 2021-ben?

Ingyenes online holland lecke az eKontakt-al

Ingyenes online holland lecke az eKontakt-al

Vállalati felelősségbiztosítás – kinek érdemes megkötni?

Vállalati felelősségbiztosítás - kinek érdemes megkötni?

Legfrissebb cikkek

A holland 30%-os adókedvezményt 2024-től korlátozzák

A holland 30%-os adókedvezményt 2024-től korlátozzák

Ingatlanvásárlás Hollandiában barátokkal

Ingatlanvásárlás Hollandiában barátokkal

Delta Works

A 6 legjobb hely Hollandiában

Szobalány a tisztítószeres kocsinál a szálloda folyosón
Az Én Storym

Az Én Storym: Emese (Éméze)

Írta: Hollandiai Magyarok

Célunk, hogy valós emberi történetek alapján mutassuk be egy kicsit Hollandiát. Minden egyes story segítség lehet...

Tovább olvasok
Valentin nap randi

Valentin napi randi Amszterdamban

Turistáskodjunk Hollandiában!

Turistáskodjunk Hollandiában!

sinterklaas

Sinterklaas Hollandiába érkezik

Venni vagy bérelni érdemes lakást Hollandiában?

A lakásárak és a bérleti díjak csökkennek Hollandia-szerte

  • ADVERTISE WITH US

© 2021 HOLLANDIAI MAGYAROK

Nincs találat
Az öszes találat megtekintése
  • INFÓ
    • Hivatalos elintéznivalók Hollandiában
      • Regisztráció
      • BSN
      • DigiD
      • Holland állampolgárság
      • Holland Jogosítvány
      • Nyugdíj
    • Holland Ünnepnapok
    • Holland időjárás
    • Segélyhívó számok
    • Egészségügyi rendszer
      • Háziorvosok és Orvosok
      • Fogorvosok
    • Magánbiztosítások
    • Segélyek és Juttatások
      • Egészségbiztosítási Támogatás
      • Lakbértámogatás
      • Gyermekek Után Járó Juttatások
    • Adózás
      • Könyvelők
      • Adórendszer
      • 30% Adókedvezmény
    • Kommunikáció
      • Mobiltelefon
      • Levélküldés és Posta
    • Hollandiáról
    • Család és Gyerekek
      • Párkapcsolat, Házasság
      • Esküvő Hollandiában
      • Válás és különválás Hollandiában
      • Kapcsolat és Együttélés Hollandiában
    • Tanúsítvány és Integráció
      • Staatsexamen NT2
      • Holland integrációs vizsga: Inburgeringsexamen
  • Karrier
    • Munkalehetőségek
    • Álláshirdetés Feladása
    • Munkavállalás Hollandiában
      • Fizetés és Fizetési Papír
      • Munkaszerződések
      • Munkaidő
      • Szabadság és szabadidő
      • Munkanélküli Segély
    • Munkaközvetítők
    • Karrier és Life Coachok
    • A Jó Önéletrajz (CV)
    • Útmutató az Állásinterjúhoz
    • Vállalkozás
      • Üzleti struktúrák
      • Szabadúszóként (ZZP)
      • Saját Vállalkozás Indítása
      • Információk vállalkozóknak
      • Adókedvezmények új vállalkozók számára
  • Lakhatás
    • Minden a lakhatásról
    • Holland jelzálogkalkulátor
    • Áram és gázszolgáltatók
    • Takarítócégek
    • Holland internetszolgáltatók
    • Bérlakás
    • Közművek
    • Házvásárlás
  • Életmód
    • Az Én Storym
    • Gasztro
    • Jótékonyság
    • Látnivalók
    • Rendezvények és fesztiválok
    • Ünnepek
  • Oktatás
    • Felsőoktatás
    • Gyermekoktatás
    • Nyelvtanulás
  • Vállalkozások Listája
    • MAGYAR VÁLLALKOZÁSOK LISTÁJA
    • Mobiltelefon szolgáltatók Hollandia
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Fogászat
    • Holland internetszolgáltatók
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Takarítócégek
    • Ügyvédek
    • Nemzetközi iskolák Hollandiában
    • Áram és gázszolgáltatók

© 2021 HOLLANDIAI MAGYAROK

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Weboldalunk annak érdekében, hogy jobb felhasználói élményt biztosítson cookie-kat használ.. Bővebb infó Privacy and Cookie Policy.