• ADVERTISE WITH US
2023 február 5
  • Belépés
HÍRLEVÉL
Éjszakai Mód BE/KI
Nincs találat
Az öszes találat megtekintése
  • INFÓ
    • Hivatalos elintéznivalók Hollandiában
      • Regisztráció
      • BSN
      • DigiD
      • Holland állampolgárság
      • Holland Jogosítvány
      • Nyugdíj
    • Holland Ünnepnapok
    • Holland időjárás
    • Segélyhívó számok
    • Egészségügyi rendszer
      • Háziorvosok és Orvosok
      • Fogorvosok
    • Magánbiztosítások
    • Segélyek és Juttatások
      • Egészségbiztosítási Támogatás
      • Lakbértámogatás
      • Gyermekek Után Járó Juttatások
    • Adózás
      • Könyvelők
      • Adórendszer
      • 30% Adókedvezmény
    • Kommunikáció
      • Mobiltelefon
      • Levélküldés és Posta
    • Hollandiáról
    • Család és Gyerekek
      • Párkapcsolat, Házasság
      • Esküvő Hollandiában
      • Válás és különválás Hollandiában
      • Kapcsolat és Együttélés Hollandiában
    • Tanúsítvány és Integráció
      • Staatsexamen NT2
      • Holland integrációs vizsga: Inburgeringsexamen
  • Karrier
    • Munkalehetőségek
    • Álláshirdetés Feladása
    • Munkavállalás Hollandiában
      • Fizetés és Fizetési Papír
      • Munkaszerződések
      • Munkaidő
      • Szabadság és szabadidő
      • Munkanélküli Segély
    • Munkaközvetítők
    • Karrier és Life Coachok
    • A Jó Önéletrajz (CV)
    • Útmutató az Állásinterjúhoz
    • Vállalkozás
      • Üzleti struktúrák
      • Szabadúszóként (ZZP)
      • Saját Vállalkozás Indítása
      • Információk vállalkozóknak
      • Adókedvezmények új vállalkozók számára
  • Lakhatás
    • Minden a lakhatásról
    • Holland jelzálogkalkulátor
    • Áram és gázszolgáltatók
    • Takarítócégek
    • Holland internetszolgáltatók
    • Bérlakás
    • Közművek
    • Házvásárlás
  • Életmód
    • Az Én Storym
    • Gasztro
    • Jótékonyság
    • Látnivalók
    • Rendezvények és fesztiválok
    • Ünnepek
  • Oktatás
    • Felsőoktatás
    • Gyermekoktatás
    • Nyelvtanulás
  • Vállalkozások Listája
    • MAGYAR VÁLLALKOZÁSOK LISTÁJA
    • Mobiltelefon szolgáltatók Hollandia
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Fogászat
    • Holland internetszolgáltatók
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Takarítócégek
    • Ügyvédek
    • Nemzetközi iskolák Hollandiában
    • Áram és gázszolgáltatók
  • INFÓ
    • Hivatalos elintéznivalók Hollandiában
      • Regisztráció
      • BSN
      • DigiD
      • Holland állampolgárság
      • Holland Jogosítvány
      • Nyugdíj
    • Holland Ünnepnapok
    • Holland időjárás
    • Segélyhívó számok
    • Egészségügyi rendszer
      • Háziorvosok és Orvosok
      • Fogorvosok
    • Magánbiztosítások
    • Segélyek és Juttatások
      • Egészségbiztosítási Támogatás
      • Lakbértámogatás
      • Gyermekek Után Járó Juttatások
    • Adózás
      • Könyvelők
      • Adórendszer
      • 30% Adókedvezmény
    • Kommunikáció
      • Mobiltelefon
      • Levélküldés és Posta
    • Hollandiáról
    • Család és Gyerekek
      • Párkapcsolat, Házasság
      • Esküvő Hollandiában
      • Válás és különválás Hollandiában
      • Kapcsolat és Együttélés Hollandiában
    • Tanúsítvány és Integráció
      • Staatsexamen NT2
      • Holland integrációs vizsga: Inburgeringsexamen
  • Karrier
    • Munkalehetőségek
    • Álláshirdetés Feladása
    • Munkavállalás Hollandiában
      • Fizetés és Fizetési Papír
      • Munkaszerződések
      • Munkaidő
      • Szabadság és szabadidő
      • Munkanélküli Segély
    • Munkaközvetítők
    • Karrier és Life Coachok
    • A Jó Önéletrajz (CV)
    • Útmutató az Állásinterjúhoz
    • Vállalkozás
      • Üzleti struktúrák
      • Szabadúszóként (ZZP)
      • Saját Vállalkozás Indítása
      • Információk vállalkozóknak
      • Adókedvezmények új vállalkozók számára
  • Lakhatás
    • Minden a lakhatásról
    • Holland jelzálogkalkulátor
    • Áram és gázszolgáltatók
    • Takarítócégek
    • Holland internetszolgáltatók
    • Bérlakás
    • Közművek
    • Házvásárlás
  • Életmód
    • Az Én Storym
    • Gasztro
    • Jótékonyság
    • Látnivalók
    • Rendezvények és fesztiválok
    • Ünnepek
  • Oktatás
    • Felsőoktatás
    • Gyermekoktatás
    • Nyelvtanulás
  • Vállalkozások Listája
    • MAGYAR VÁLLALKOZÁSOK LISTÁJA
    • Mobiltelefon szolgáltatók Hollandia
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Fogászat
    • Holland internetszolgáltatók
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Takarítócégek
    • Ügyvédek
    • Nemzetközi iskolák Hollandiában
    • Áram és gázszolgáltatók
Nincs találat
Az öszes találat megtekintése

Kezdőlap » Honvággyal küzdesz Hollandiában? Mit tehetsz ellene?

Honvággyal küzdesz Hollandiában? Mit tehetsz ellene?

PNikolett Írta: PNikolett
2022/05/16
Kategória: Élet Hollandiában, Életmód
Olvasási Idő: 6 perc
A A
Honvággyal küzdesz Hollandiában? Mit tehetsz ellene?
Megosztás a FacebookonMegosztás a TwitterenMegosztás a Whatsappon

Biztos vagyok benne, hogy néhányan ismerjük a honvágy érzését: a tántorgó űrt, szívünkbe markoló fájdalmat, amikor arra vágyunk, hogy valahol máshol legyünk. A külföldre költözés bizony komoly kihívásokkal járhat.

HasonlóCikkeink

Valentin nap ünneplése

Hogyan ünnepeljük a Valentin-napot Hollandiában (mint egy igazi holland)

Valentin nap

Közeleg a Valentin nap 

Akár az egyetem miatt költöztél átmenetileg Hollandiába, akár egy munka miatt, hosszabb távra hagytad el hazádat, ha elmúlik a kezdeti izgalom, amely az új ország megismerésével jár, bizony szembesülnöd kell a csúf valósággal, hogy itt most mindent „újra kell kezdened”.

A külföldre költözők gyakran úgy tesznek, mintha az új életük tökéletes lenne – talán, hogy így igazolják, jó döntést hoztak. Kutatások azonban azt mutatják, hogy annyira nem felhőtlen a helyzet. A külföldön új életet kezdők kétszer akkora kockázatnak vannak kitéve a mentális egészségi problémák szempontjából, mint azok, akik soha nem költöznek külföldre. Közel 90%-uk érzi magát elszigetelve a külföldre költözés után.

A honvágy sok különböző módon jelentkezhet, egyesek elszigetelik magukat, és tévéműsorokkal vagy podcastokkal próbálják enyhíteni magányukat. Mások pedig minden idejüket azzal töltik, hogy az otthoni családtagokkal és barátokkal tartják a kapcsolatot.

Mindenki másképp viseli a honvágyat, tehát meg kell találnod azt a módszert, amely a legjobban működik számodra. Hogy ezt megkönnyítsük, elmagyarázunk és felsorolunk néhány hasznos tippet a honvágy leküzdésére.

Mi az a honvágy?

A honvágy az otthontól és a kötődést jelentő tárgyaktól való tényleges vagy feltételezett elszakadás okozta szorongás és lelki baj. Jellemzően azzal jár a honvágy, hogy az egyén sokat gondol az otthonára, amely után hevesen vágyakozik.

Rád is illik ez a leírás? Talán te is honvággyal küzdesz Hollandiában.

Kinek lehet honvágya?

Alapvetően mindenkinek, aki huzamosabb ideig tartózkodik távol az otthonától. Honvággyal küzdhetnek a gyerekek is, akik nyári táborban vannak, vagy azok, akik hosszabb időt kénytelenek kórházban tölteni.

A honvágy jellemzően a bevándorlókat, a külföldi diákokat, a külföldi munkavállalókat, a menekülteket, a lakóhelyüket elhagyni kényszerült embereket vagy a katonákat érinti.

Bárki (életkortól függetlenül) megtapasztalhatja a honvágy érzését ilyen körülmények között. A honvágy másként jelenhet meg gyerekeknél és felnőtteknél. A gyerekek például nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szociális vagy viselkedési problémákat, amikor honvágyuk van. Az iskolai környezetben lévő serdülőknél nagyobb valószínűséggel fordul elő szétszórtság, nem traumatikus betegségek, alacsony önértékelés vagy kényszeres gondolatok vagy viselkedés.

A felnőttek esetében előfordulhat, hogy depressziós vagy szorongásos tüneteket tapasztalnak, nehezen tudnak koncentrálni vagy összpontosítani, vagy a szociális életben visszahúzódóbbak.

Mit tehetsz a honvágy megelőzése érdekében?

A honvágyat nem könnyű legyőzni, ezért jobb, ha minél felkészültebb vagy, és tudatosan teszel az érzés ellen. Ezért összegyűjtöttünk néhány tippet és trükköt, amelyek segítenek megakadályozni a honvágyat.

Már a költözés előtt lépj kapcsolatba másokkal az adott országból

Rengeteg Facebook csoport létezik például, amelyek segítenek abban, hogy kapcsolatot tudj teremteni másokkal az új hazádban.

A Hollandiai Magyarok Facebook csoportban rengeteg olyan magyar ember posztja található, aki a közeljövőben tervezi, hogy Hollandiába költözik, vagy már itt él egy jó ideje, tehát segíteni is tud neked az ügyes-bajos dolgokkal kapcsolatban.

Az otthoni barátaid mellé szerez néhány hollandot is!

Ha a túlnyomórészt otthoni barátaidra korlátozódsz, az akadályozhatja a beilleszkedést, és hozzájárulhat a honvágy érzéséhez.

Ha tehát már itt vagy Hollandiában, menj, és szerezz új holland barátokat – ők pillanatok alatt megtanítanak majd a gezellig és a borrelen szavakra (és fogalmakra).

Törekedj az egészséges életmódra

Bármilyen kihívást jelenthet is ez egyesek számára, a helyes étkezés és ivás, az elegendő alvás és a rendszeres testmozgás nagy változást hozhat a honvágy terén is.

Az egyetemi hallgatók körében például – akik, ha egészségtelen viselkedési formáknak vannak fokozottan kitéve –, olyan magatartásformák alakulhatnak ki, mint a mértéktelen alkoholfogyasztás vagy kábítószerhasználat, hogy így küzdjenek meg az élethelyzetükkel. Ezzel szemben az egészséges életmód nagyban hozzájárulhat a mentális és fizikai egészséghez.

Ne légy túl szigorú magaddal

A külföldiként egy idegen országban könnyen beleeshetünk a negatív gondolatok és az önkritika csapdájába. Ne feledd, hogy légy kedves és megbocsátó önmagaddal szemben a különféle akadályok miatt, amelyekkel elkerülhetetlenül találkozni fogsz.

Hogyan tudod kezelni a honvágyadat?

Beszélj másokkal arról, hogy hiányzik az otthonod

A honvágy mentális egészségügyi problémának számít, ami azt jelenti, hogy többet kéne róla beszélni, nem kéne többé tabuként kezelni. Ha beszélsz arról, hogyan érzed magad, az eleinte némi szorongást válthat ki belőled, de végső soron növelheti az önbizalmadat és pozitív hatással lehet a mentális egészségedre.

Találd meg a módját annak, hogyan tudnád csökkenteni az új kultúrába történő beilleszkedés okozta stresszt

Ez jelentheti azt, hogy több információhoz jutsz az új környezeteddel kapcsolatban, olyan társaságokat kell találnod, amelyek osztoznak az érdeklődési körödben, és esetleg olyan társaságokat kell keresned, amelyek a hazád hagyományait őrzik.

Teremts kapcsolatot más külföldiekkel, például külföldiek számára szervezett társadalmi eseményeken. Ez segíthet a személyes és szakmai kapcsolatok kialakításában.

Ne feledd, hogy a honvágy leküzdésére nincs egyetlen, azonnali gyógyír, ez sokkal inkább egy lassú folyamat. Ne félj segítséget kérni akár szakembertől is.

Légy türelmes, és fel a fejjel!

Te is küzdöttél már honvággyal Hollandiában? Írd meg nekünk kommentben a tapasztalataidat.

Iratkozz fel hírlevelünkre

Iratkozz fel hírlevelünkre

 Hollandiai magyar vagy? Akkor mindenképp a közösségünkhöz tartozol. Mire vársz. Csatlakozz még ma!

Negyedéves hírlevelünkön keresztül tájékozódhatsz a Hollandiát érintő aktualitásokról, rendezvényeinkről,  képzésekről, nyelvtanfolyamokról illetve nyereményjátékokról.

Sikeresen Feliratkoztál

Forrás: Forrás
Kulcsszavak: barátkozás hollandiábanfacebook csoporthollandiahollandia honvágyHonvágyhonvágy hollandiábanhonvágy tanácshonvágy tippek
MegosztásTweetElküld
Előző Cikk

A holland fizetések emelkedése

Következő Cikk

6 furcsa és csodálatos holland esküvői hagyomány

PNikolett

PNikolett

Kapcsolódó Bejegyzések

Valentin nap ünneplése

Hogyan ünnepeljük a Valentin-napot Hollandiában (mint egy igazi holland)

Írta: Viktor

Hollandiában élsz és nem tudod, mit csinálj idén Valentin-napon? Így ünnepelhetsz igazi hollandként.

Valentin nap

Közeleg a Valentin nap 

Írta: Viktor

Közeleg a Valentin nap. Íme, 11 ok, amiért egy holland pasira van szükséged.

Nyolc fontos dolog Hollandiában 2023 februárjában

2023. február: 8 dolog, amit tudnod kell 

Írta: Viktor

Nyolc fontos dolog Hollandiában 2023 februárjában

LMBT+ közösség Amszterdamban

LMBT+ közösség Amszterdamban

Írta: Colette Tailor

A megfelelő törvényekkel alátámasztva Hollandia valóban hisz a szabadsághoz és a toleranciához való jogban. Ezért szexuális irányultságtól, identitástól vagy származástól...

Kávézók és könyvtárak Groningenben

11 hangulatos hely, ahol Groningenben dolgozhatsz vagy tanulhatsz 

Írta: Viktor

Hollandia egyik legjobb diákvárosában élsz vagy tanulsz, és Groningenben keresel olyan helyet, ahol nyugodtan dolgozhatsz vagy tanulhatsz? Szerencséd van, mert...

Hány kerékpár van Hollandiában?

Hány kerékpár van Hollandiában?

Írta: Viktor

Megválaszoljuk az interneten legtöbbször keresett kérdéseket Hollandiával kapcsolatban.

Következő Cikk
6 furcsa és csodálatos holland esküvői hagyomány

6 furcsa és csodálatos holland esküvői hagyomány

Útmutató Hoornba: a tökéletes egynapos kirándulás Amszterdamból

Útmutató Hoornba: a tökéletes egynapos kirándulás Amszterdamból

Több uniós diák jogosult lehet holland diákhitelre

Több uniós diák jogosult lehet holland diákhitelre

Legfrissebb cikkek

Shell rekord nyereség

A Shell rekordméretű nyeresége

Valentin nap ünneplése

Hogyan ünnepeljük a Valentin-napot Hollandiában (mint egy igazi holland)

Valentin nap

Közeleg a Valentin nap 

minimálbér hollandiában
Munkavállalás

A Holland minimálbér 2022

Írta: Hollandiai Magyarok

A holland minimálbér útmutatója, beleértve a bruttó és nettó jövedelmet, a bérkalkulátort, a fizetési szelvényt, és az átlagjövedelmet Hollandiában

Tovább olvasok

Munkanélküli segély Hollandiában (WW- uitkering )

Segélyhívó számok Hollandiában

Segélyhívó számok Hollandiában

A Hollandiai Magyar Nagykövetség Konzulátusi Közleménye

Hollandiai Mikes Kelemen Kor

Hollandiai Mikes Kelemen Kör

  • ADVERTISE WITH US

© 2021 HOLLANDIAI MAGYAROK

Nincs találat
Az öszes találat megtekintése
  • INFÓ
    • Hivatalos elintéznivalók Hollandiában
      • Regisztráció
      • BSN
      • DigiD
      • Holland állampolgárság
      • Holland Jogosítvány
      • Nyugdíj
    • Holland Ünnepnapok
    • Holland időjárás
    • Segélyhívó számok
    • Egészségügyi rendszer
      • Háziorvosok és Orvosok
      • Fogorvosok
    • Magánbiztosítások
    • Segélyek és Juttatások
      • Egészségbiztosítási Támogatás
      • Lakbértámogatás
      • Gyermekek Után Járó Juttatások
    • Adózás
      • Könyvelők
      • Adórendszer
      • 30% Adókedvezmény
    • Kommunikáció
      • Mobiltelefon
      • Levélküldés és Posta
    • Hollandiáról
    • Család és Gyerekek
      • Párkapcsolat, Házasság
      • Esküvő Hollandiában
      • Válás és különválás Hollandiában
      • Kapcsolat és Együttélés Hollandiában
    • Tanúsítvány és Integráció
      • Staatsexamen NT2
      • Holland integrációs vizsga: Inburgeringsexamen
  • Karrier
    • Munkalehetőségek
    • Álláshirdetés Feladása
    • Munkavállalás Hollandiában
      • Fizetés és Fizetési Papír
      • Munkaszerződések
      • Munkaidő
      • Szabadság és szabadidő
      • Munkanélküli Segély
    • Munkaközvetítők
    • Karrier és Life Coachok
    • A Jó Önéletrajz (CV)
    • Útmutató az Állásinterjúhoz
    • Vállalkozás
      • Üzleti struktúrák
      • Szabadúszóként (ZZP)
      • Saját Vállalkozás Indítása
      • Információk vállalkozóknak
      • Adókedvezmények új vállalkozók számára
  • Lakhatás
    • Minden a lakhatásról
    • Holland jelzálogkalkulátor
    • Áram és gázszolgáltatók
    • Takarítócégek
    • Holland internetszolgáltatók
    • Bérlakás
    • Közművek
    • Házvásárlás
  • Életmód
    • Az Én Storym
    • Gasztro
    • Jótékonyság
    • Látnivalók
    • Rendezvények és fesztiválok
    • Ünnepek
  • Oktatás
    • Felsőoktatás
    • Gyermekoktatás
    • Nyelvtanulás
  • Vállalkozások Listája
    • MAGYAR VÁLLALKOZÁSOK LISTÁJA
    • Mobiltelefon szolgáltatók Hollandia
    • Adótanácsadók Hollandiában
    • Fogászat
    • Holland internetszolgáltatók
    • Karrier és Life Coachok Hollandiában
    • Munkaközvetítők Hollandiában
    • Takarítócégek
    • Ügyvédek
    • Nemzetközi iskolák Hollandiában
    • Áram és gázszolgáltatók

© 2021 HOLLANDIAI MAGYAROK

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In