Az utóbbi években fokozódott a nyitottság és érdeklődés az online térben történő pszichoterápia iránt. Külföldön élő magyarokkal évek óta terápiázom és azt tapasztalom, hogy a virtuális tér nem csökkenti a terápia hatékonyságát. Bár látványosan fejlődik a pszichés-érzelmi tudatosság, már nem annyira tabu online térben bejelentkezni pszichológushoz. Azonban gyakran kérdés vagy akár rejtély, hogy milyen élmények, megtapasztalások várnak ott, függetlenül attól, hogy személyesen vagy online formában történnek meg a találkozások.
A pszichoterápiáról
Még mindig sok a tévhit, hiedelem és tartózkodás a pszichoterápiás segítség igénybevételével kapcsolatosan. Tapasztalatom szerint pszichoterápiára az jár aki szeretne tenni önmagáért, aki a gyógyszeres kezelést megelőzve vagy akár azzal párhuzamosan, önmaga erőforrásait felhasználva, lelki világát feltárva – szeretné meggyógyítani magát vagy egy kiegyensúlyozottabb életet élni. Egyértelműen csak nyerni lehet, hiszen fejlődik az önismeret, az énkép vakfoltjai láthatóvá válnak, erősödnek a megküzdési stratégiák, közelebb kerül az egyén a problémák feldolgozásához, megoldásukhoz, a továbblépéshez és önmagához.
Miben segíthet a pszichoterapeuta? Milyen problémákkal szoktak hozzám fordulni?
Ha valaki felismeri,hogy:
- túlnyomóan negatív gondolatok uralják az életét
- szorongás, félelem, pánik vagy kényszeres szokások és gondolatok esetén
- tartósan tehetetlennek érzi magát
- ugyanzokat a hibákat követi el, ugyanazokba a csapdákba esik
- ha nehészség az pozitív érzések megélése
- tartósan fennálló rossz kedélyállapot, energiátlanság, kellemetlen testi tünetek jelentkezése esetén, amelynek hátterében az orvosi vizsgálatok nem mutatnak ki fizikális eltérést (pszichoszomatika)
- párkapcsolati problémák esetén
- ha nehéz talpra állni váratlan krízis esetén, újra megtalálni az egyensúlyt
- életciklus-váltás esetén felmerülő problémák (új életszerepek, pl szülővé válás vagy épp a szülőktől való leválás, az önálló élet megkezdése is okozhat szorongásokat)
- feldolgozatlan negatív élmények, traumák esetén
- ha probléma az elköteleződés, a gyerekvállalás
- kapunyitási pánik vagy az életközépi válság, a “merre tovább” kérdése esetén
A pszichoterapeuta végtelen sok megértést, elfogadást, empátiát, türelmet és tapintatot biztosít, ezért a terápia, mint gyógyító folyamat egyféle újjászületés is lehet, ami néha fájdalmas, hisz a kliensnek végig kell gondolnia addigi életét, szenvedéseit, az esetlegesen kergetett illúziókat, a tünetek okát, gyökerét és megérti hogyan hatottak rá élete különböző eseményei, történései.
Alapvető, legmélyebb szükségletünk a jólléthez személyiségünk elfogadása, önmagunk felvállalása- minden negatív és pozitív érzelmünkkel, gondoltatunkkal, gyengeségünkkel együtt. A terápiás kapcsolatban ezeket jogosnak, gyógyítónak érzi a kliens és az érzések megélésével, elfogadásával ad a terapeuta egy olyan tükröt amibe biztonságos belenézni, ami szabad utat ad az érzéseknek, mert bár látszanak a hiányosságok, nem jelenik már meg a szégyenérzet, vagy ahol a sérülésekkel, traumatikus élményekkel együtt is szerethetőnek, értékesnek érezheti magát a klinens.
